素火腿這樣搭就對了，出遊點心免煩惱

請記住，您在河上時不能喝太多水。確保為每個人打包很多東西。沿著河邊野餐，享受清風，確保隨身攜帶所有物品。準備野餐午餐非常簡單，並為每個人提供了特殊的口味。確保負責任地野餐，只留下腳印，並品嚐當天和河流的美麗。請享用！

如果您不能忍受喝黑咖啡，請嘗試大豆或米漿。它可以添加到飲料中或與之一起烹飪，並且比牛奶更易於消化。您可以購買加糖或不加糖的豆漿，也可以將其添加到土豆泥或粥中。

雞蛋很難替換，但是您可以使用不同的方法來裝訂或加厚雞蛋。嘗試在鹹味菜餚中使用玉米粉，番茄泥或麵包屑。有一些食譜可以使沒有雞蛋的蛋糕和黃油都可以用橄欖油代替。



有趣的無肉選項！多食譜可以用素火腿取代肉。通過用鷹嘴豆，西紅柿和香料烹飪咖哩，您無需雞肉或牛肉即可製成美味佳餚。將其與麵條，米飯或麵食一起食用，可製成低脂而又豐盛的晚餐。

我們中有些人沒有利用各種各樣的蔬菜。將茄子，西葫蘆和李子西紅柿用作素食寬麵條。用豆芽，吐司和嬰兒甜玉米快速翻炒。混合甜辣椒醬會增加額外的風味。或者嘗試烤紅洋蔥，歐洲防風草，大蒜和大塊的胡蘿蔔，以保暖。通過將地瓜，紅辣椒，洋蔥和南瓜混合在一起，您可以獲得豐盛的湯。

無論是家庭成員還是素食主義者，都不意味著為他們單獨做飯。為整個家庭每週做一兩次健康的素食餐。豆類，小扁豆和豆類富含蛋白質，菠菜或白菜富含鐵。豆腐，蘑菇和扁豆為砂鍋或湯增添了肉質感，也非常具有營養價值。
 

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